Daily 100

Mitt nya knep för att få till den nödvändiga styrketräningen är att göra "Daily 100". Det tar inte många minuter men är ändå 100 reps och det är ju värt en hel del. 

Ibland gör jag såklart mer men om jag inte har tid eller ork så är jag nöjd med 100. Exempel:

  • 40, 30, 20, 10 benböj. (Här kan man ju med fördel lägga in lika många magövningar emellan för att få liiite vila och 100 gratis reps :)
  • 10 ryggresning, 10 upphopp, 10 armhävningar, 10 utfall/ben x 2
  • 10 höftlyft/ben, 10 dips, 10 bergsklättring, 10 armhävningasrotation

Testa! Många bäckar små ni vet :)